Wat zijn Triggerpoints

Een triggerpoint wordt gedefinieerd als een ‘hyperprikkelbare plaats gelegen in een strakke band van dwarsgestreepte spiervezels’.
Men onderscheidt actieve en latente triggerpoints:
– Een actief triggerpoint (ATP) veroorzaakt spontane pijn of pijn als gevolg van beweging.
– Een latente triggerpoint (LTP) is een gevoelige plek met pijn of gevoeligheid als gevolg van druk.

 Met andere woorden: een triggerpoint is dus een drukpijnlijke plek ter grote van een tarwekorrel, die is gelegen in een spier en die pijnlijke is bij aanraking. Bij aanraking van een dergelijk punt ontstaat er soms een uitstralende pijn die kenmerkend is voor de klachten. Een triggerpoint die wordt behandeld voor uw klachten hoeft niet per se in uw klachtengebied te liggen

Oorzaken van triggerpoints

 Triggerpoints worden veroorzaakt door of zijn geassocieerd met:

•  acuut trauma zoals bijv. ‘vertillen’;verstappen
• langdurig herhaalde irritatie van weke delen (spieren) zoals bij CANS (voorheen RSI);
• laesies van meerdere structuren tegelijk zoals bijv‘een verdraaiing van de knie of een HNP;
• psychologische factoren zoals emotionele stress;
• interne aandoeningen zoals metabolische (stofwisseling) of endocriene (hormonale) tekortkomingen en chronische infecties
• biomechanische factoren zoals houdingsinvloeden, beenlengteverschil of spierverkortingen.

Wat zijn de klachten

Triggerpoints kunnen zorgen voor veel problemen en spelen regelmatig een hoofdrol bij talloze soorten klachten. In het hele lichaam kunnen triggerpoints zorgen voor bijvoorbeeld: stijve spieren, gewrichtsslijtage, ontstekingsverschijnselen, overgevoeligheid, coördinatieproblemen, (allerlei soorten) pijn, tintelingen, kramp, jeuk, krachtvermindering en nog tientallen andere symptomen. Een lijst van ongemakken inclusief korte uitleg waar triggerpoints een (hoofd)rol kunnen spelen vindt u op de website www.triggerpointboek.nl onder het kopje ‘Pijn en triggerpoints’.

Therapie – Behandeling

De therapie is gericht op het inactiveren van de myofasciale triggerpoints, waardoor de strakke spierstrengen die verantwoordelijk zijn voor de toegenomen spierspanning worden losgemaakt. De pijn zal hierdoor afnemen. Ook de lengte van de spier moet weer genormaliseerd worden. Hiervoor bestaan verschillende therapeutische technieken.

De meest gebruikte technieken zijn:

• Triggerpoint dryneedling
• Triggerpoint compressie d.m.v. aanhoudende druk
• Cirkelvormige knedingen met toenemende druk
• strijkingen met ijs, gecombineerd met spierreking
• Warmte applicatie
• Contract-relax (aanspannen en ontspannen)
• leren ontspannen van de spier (m.b.v. myofeedback)
• Houdingsadviezen en oefentherapie